Холодний душ. Хоча це може здатися не дуже привабливим, холодний душ насправді може допомогти покращити кровообіг, оскільки ваше тіло має більше працювати, щоб зігрітися.
Хороший кровообіг є ключовим для здоров’я серця, шкіри та загального рівня енергії. Згідно з дослідженям, холодний душ сприяє покращенню імунної системи, серцево-судинної циркуляції та життєвої сил.
Крім того, душ може зменшити запалення, збільшити тривалість життя та покращити ваш метаболізм. Якщо ви хочете спробувати, експерти рекомендують починати повільно й з малого — або поступово знижуючи температуру душу, або закінчуючи душ струменем холодної води.
Їжте більше гострої їжі. Капсаїцин, речовина, яка робить перець чилі гострим, має високий вміст антиоксидантів і може допомогти покращити кровообіг і навіть стимулювати нервові закінчення.
Споживання перцю чилі може знизити відносний ризик смертності від серцево-судинних захворювань на 26%, згідно з аналізом дієти та даних про смертність у чотирьох великих міжнародних дослідженнях.
Джерело: Health.nv.ua
