Кінець березня 2022 та перші дні квітня стануть напруженим періодом для українців.

Саме в ці дні слід очікувати сильних магнітних коливань та погіршення самопочуття у вразливих людей.

Однак залишок місяця буде відносно небагатим на магнітні бурі й принесе довгоочікуваний спокій.

У які саме дати варто чекати на магнітні бурі та як покращити самопочуття під час непростих періодів?

Магнітні бурі у квітні 2022

У перші два дні квітня слід очікувати на потужні магнітні бурі, що можуть викликати слабкість та втому у деяких людей.

У ці дні варто бути особливо обачними та піклуватися про своє здоров’я.

1-2 квітня – сильна магнітна буря

7 квітня – середня магнітна буря

18 квітня – сильна магнітна буря

20 квітня – слабка магнітна буря

Як магнітні бурі впливають на наше самопочуття?

Під час магнітних бур люди часто скаржаться на:

• головний біль та загострення мігреней
• слабкість
• сонливість або навпаки відсутність нормального сну
• тахікардію
• нудоту
• підвищення тиску
• нестабільність настрою

Як мінімізувати ризики для свого здоров’я?

• Пам’ятайте про водний баланс: пийте щонайменше півтора літра води на добу. За можливості заміни воду на трав’яні чаї, компоти з ягід або цикорій.
• Не переїдайте напередодні магнітних бур.
• Про алкоголь та кофеїн краще також забути.
• Гостра, дуже солона або солодка їжа також можуть погіршити самопочуття під час магнітних коливань, тож краще утриматися від них.

• За можливості споживайте корисну їжу: свіжі овочі, фрукти. Якщо не маєте до них доступу, їжте крупи, багаті на корисні мікроелементи. Їх точно можна знайти навіть у період бойових дій.
• Не перенавантажуйте себе виснажливими тренуваннями та фізичними вправами.
• Намагайтеся частіше виходити на свіже повітря. Тільки робіть це у безпечний час, коли немає повітряних тривог та комендантської години.
• Намагайтеся на певний час абстрагуватися від новин про війну й дайте нервовій системі перепочити від стресів.
• Джерело https://ictv.ua/ua/