Зустрічаємо Всесвітній день сну

До Всесвітнього дня сну в коледжі відбувся захід, метою якого став аналіз наскільки регулярним, здоровим та достатнім є сон наших здобувачів освіти. В цей день слід замислитись про свій режим дня, здоров’я і необхідність повноцінного відпочинку. Добре виспатися — найкращий спосіб відзначити Всесвітній день сну. Адже саме уві сні організм відновлює сили і готується до нового дня.

Організатори заходу, група Ф-33, під керівництвом викладача інфектології з основами епідеміології Юлії Назаренко обмінялись інформацією про важливість сну. У людей, які систематично сплять менше 7−8 годин, знижується працездатність, погіршується пам’ять і реакція, порушується обмін речовин, вони більше схильні до захворювань серцево-судинної, нервової, травної, ендокринної та репродуктивної систем у майбутньому. Тривале недосипання погіршує загальне самопочуття людини, вона втрачає почуття гумору, стає дратівливою і замкнутою. Крім того, недостатня кількість сну може стати причиною ряду психологічних захворювань, спровокувати розвиток хвороби Альцгеймера і підвищити ризик онкозахворювань.

Також здобувачі освіти порушили цікаві факти про сон:

1. 45% людей у світі страждають на безсоння та інші розлади сну.

2. На 70% зростає ризик травм у спортсменів в разі тривалості сну, меншої за 8 годин.

3. Майже 20% всіх дорожніх аварій та травмувань пов’язані з сонливістю, яка викликана хронічним недосипанням.

4. 4-6 разів за ніч люди бачать сновидіння, але на ранок забувають про них на 95-99%.

5. Сомнологія — розділ медицини та нейробіології, повністю присвячений дослідженням сну.

6. Якщо спати по 6 годин 12 днів поспіль, то стан людини стане близьким до алкогольного сп’яніння, з’явиться нерозбірлива мова, погіршиться пам’ять і порушиться рівновага.

7. Зигмунд Фрейд у книзі «Тлумачення сновидінь» пояснив сни як символічні прояви придушених бажань та страхів, витіснених у підсвідомість.

До Всесвітнього дня сну часто приурочуються наукові дослідження.

Лубенський медичний фаховий коледж