До Всесвітнього дня ментального здоров’я у Лубенському медичному фаховому коледжі під керівництвом соціального педагога Наталії Вдовенко відбулася зустріч студентів із фахівцями Центру життєстійкості, що діє при БО «ПБФ “Карітас Лубни”» Юлією Манойленко та Валерією Журавель, які провели для молоді пізнавальний і практично спрямований тренінг із подолання стресу та тривожності.
У сучасних умовах, коли молодь щодня стикається з емоційними навантаженнями й викликами воєнного часу, уміння піклуватися про власне ментальне здоров’я набуває особливого значення. Саме тому учасники зустрічі мали змогу не лише поговорити про емоційний стан, а й опанувати дієві способи самодопомоги.
Під час тренінгу студенти ознайомилися з технікою «Метелик», яка допомагає заспокоїтися та відновити відчуття внутрішньої рівноваги, а також виконали вправу «5, 4, 3, 2, 1», спрямовану на повернення уваги до теперішнього моменту за допомогою органів чуття. Особливий інтерес викликала нейрогімнастика - комплекс вправ, що поєднує рухову активність і концентрацію уваги.
Важливою частиною зустрічі стало тестування «Ресурсні канали», яке допомогло студентам замислитися над власними джерелами енергії, підтримки та відновлення. Учасники також долучилися до інтерактивних ігор «Рюкзак “Мій стрес”» та «Мої мрії». Виконуючи завдання, молодь мала можливість краще усвідомити власні переживання, визначити чинники емоційного напруження та поміркувати про свої прагнення, цілі й особисті ресурси.
Зустріч пройшла в атмосфері довіри, відкритості та доброзичливості. Практичні вправи дали студентам можливість спробувати прості інструменти, які можна використовувати в повсякденному житті для зниження напруження, подолання тривоги та підтримання емоційної рівноваги.
Такі заходи нагадують: піклуватися про ментальне здоров’я - це не слабкість, а важлива навичка, необхідна кожній людині. Уміння розпізнавати свої емоції, вчасно відновлювати сили, звертатися по підтримку та знаходити внутрішні ресурси допомагає молоді бути стійкішою перед життєвими труднощами.
Лубенський медичний фаховий коледж
