ukenru

Що станеться з організмом лубенців, якщо на місяць відмовитися від цукру

Відмова від цукру може стати безцінним подарунком для організму. Цукор викликає справжнє наркотичне звикання і у великій кількості дуже шкодить здоров’ю.

 А ось в невеликих дозах він навіть корисний розповіли в Lifehacker.

  Фахівці стверджують, що повністю виключити цукор з раціону неможливо. Він входить до складу величезної кількості продуктів, які ми вживаємо щодня, і повне їхнє виключення буде більш шкідливим для здоров’я.

Але за рекомендацією ВООЗ, кількість цукру має бути не більше 10% від загального числа калорій на день.

Для цього достатньо відмовитися від солодощів, газованої води та не додавати цукор у напої.

Ви станете здоровими та енергійними

Цукор є джерелом глюкози та вважається, що саме вона потрібна організму для  енергії. Низький рівень цукру в крові викликає стан втоми, загальмованості й навіть може призвести до непритомності.

Але і високий рівень цукру в крові небезпечний – від порушення обміну речовин до діабету. Цукор повинен бути в нормі й цю норму можуть забезпечити різні продукти, які ми вживаємо щодня.

Вага прийде в норму

Як тільки ви обмежите споживання цукру, ваша вага почне зменшуватися. І не тільки тому, що цукор є джерелом калорій сам по собі.

Він входить до складу висококалорійних страв: випічка, кондитерські вироби, фастфуд, молочні продукти.

Обмеживши в раціоні продукти з високим вмістом цукру, відмовившись від нього в щоденному чаї або каві, ви будете позбавлятися від зайвих кілограмів набагато легше і швидше.

Запрацює кишечник

Цукор допомагає мозку отримувати насолоду від цукерок і тортів, але основне навантаження лягає на шлунково-кишковий тракт.

Розщеплення цукру відбувається в кишечнику, а надлишок порушує роботу ферментів шлунка, кишечника і підшлункової залози.

Відмова від цукру і заміна його на продукти з високим вмістом клітковини змусить працювати ваш кишечник як годинник.

Потяг до солоденького зникне сам по собі

Вчені стверджують, що цукрова залежність працює також, як і будь-яка наркотична. Ви з’їдаєте цукерку, і ваша рука тягнеться за наступною. І так буде постійно, поки в зоні досяжності буде цукор.

Але розірвати це коло можна. Якщо ви відмовтеся від цукру, то досить швидко зрозумієте, що солодкого вам хочеться все менше і менше.

Смак продуктів зміниться

Відмова від цукру допоможе вам дізнатися справжній смак продукту. Вишуканий сорт чаю або кави без цукру стануть зовсім іншими.

Буквально через два тижні ви здивуєтеся від того, що вам не хочеться псувати смак улюблених напоїв цукром.

Зникне поганий настрій

Як показують дослідження, продукти з високим глікемічним індексом у два рази більше викликають депресію, роздратування, апатію і поганий настрій.

Чим менше цукру у раціоні, тим швидше відчуєте поліпшення настрою, пам’яті та активності.

Здорові зуби та свіжий подих

Цукор допомагає розмножуватися бактеріям в порожнині рота. Відмова від нього допоможе зберегти вам зуби, знизити ризик розвитку карієсу і позбавить від неприємного запаху з рота.

Онлайн-передплата

Лубенщина онлайн-передплата

Погода

Погода

Курс валют

Календар

Серпень, 2022
ПнВтСрЧтПтСбНд
1
День інкасатора
2
День аеромобільних військ
345
Міжнародний день світлофора
67
День Повітряних сил Збройниx Сил України
8
День військ зв'язку Збройниx Сил України
9
Мiжнародний день корінних народів світу
101112
Міжнародний день молоді
1314
День будівельника
День працівників ветеринарної медицини
15
День археолога
16171819
День пасічника
2021
Курбан-байрам (21-25 серпня)
22
Курбан-байрам (21-25 серпня)
23
День Державного Прапора України
Курбан-байрам (21-25 серпня)
24
День Незалежності України
Курбан-байрам (21-25 серпня)
25
Курбан-байрам (21-25 серпня)
2627
День авіації України
День далекобійника
28
День шахтаря
293031    
  • СТАНЬ 4 001 ЧИТАЧЕМ ГАЗЕТИ "ЛУБЕНЩИНА"
  • ПЕРЕДПЛАТИ ГАЗЕТУ ЛУБЕНЩИНА ЛИШЕ ЗА 20 ГРИВЕНЬ
  • ЗАПРОШУЄМО НА ВІЙСЬКОВУ СЛУЖБУ ЗА КОНТРАКТОМ У ЗСУ
  • Як подати оголошення на сайті газети "Лубенщина"
  • Допоможіть своєму клієнту знайти вас! Додайте інформацію про вашу організацію в Довідник підприємств!

Україна і Світ

73 ракети – на територію Полтавської області з початку війни

З початку війни правоохоронними органами Полтавщини розслідується понад 20 кримінальних проваджень за фактами ракетних обстрілів військами країни-агресора. 

Детальніше...

В Кременчуці у підвалі покинутого приміщення виявили предмет, схожий на міну: правоохоронці проводять перевірку

Інформація про імовірний боєприпас, виявлений в підвальному приміщенні колишнього підприємства у Кременчуці, надійшла до відділення №1 Кременчуцького районного управління поліції 8 серпня, близько 16-ї.
Детальніше...

У Полтаві за фактом вагітності 14-річної дівчини розпочато досудове розслідування

Сьогодні до правоохоронних органів Полтави від медичних працівників пологового відділення однієї з лікарень міста надійшла інформація про госпіталізацію вагітної 14-річної жительки Полтавського району. 

Детальніше...

Замовити рекламу

Як стати журналістом

Привітання в газеті

Видавництво Лубни

Контакти

  • Адреса: 37500, м. Лубни, проспект Володимирський, 43 (вхід з двору), 2-й поверх.
  • Телефон: +38(05361)61651
  • Телефон: +38(05361)74556
  • E-Mail: Lubenschina@ukr.net

Телефони

  • Директор підприємства (редактор) (05361) 6-11-20, (05361) 6-14-58, 063-607-88-24
  • Журналіст (05361) 6-14-68
  • Головний бухгалтер (менеджер з реклами) (05361) 6-16-51, 050-261-96-96
  • Оператори комп’ютерної верстки (05361) 7-45-56

Інформація

  • - Директор підприємства (редактор): Олександр Міщенко
  • - Індекси 61247. 61501. 61502
  • - Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації ПЛ 1240-497ПР

Угода

  • - За точність викладених фактів відповідальність несе автор
  • - За зміст та достовірність інформації у рекламі відповідальність несе рекламодавець
  • - Редакція не завжди поділяє позицію авторів публікацій
  • - Редакція залишає за собою право скорочувати матеріали
  • - При використанні, або копіюванні матеріалів з сайту, посилання на сайт газети "Лубенщина" - обов'язкове!
© 2018 Газета Лубенщина. Всі права захищені.

Фотогалерея | Карта сайта | Політика конфіденційності

Пошук по сайту