ukenru

Що станеться з організмом лубенців, якщо на місяць відмовитися від цукру

Відмова від цукру може стати безцінним подарунком для організму. Цукор викликає справжнє наркотичне звикання і у великій кількості дуже шкодить здоров’ю.

 А ось в невеликих дозах він навіть корисний розповіли в Lifehacker.

  Фахівці стверджують, що повністю виключити цукор з раціону неможливо. Він входить до складу величезної кількості продуктів, які ми вживаємо щодня, і повне їхнє виключення буде більш шкідливим для здоров’я.

Але за рекомендацією ВООЗ, кількість цукру має бути не більше 10% від загального числа калорій на день.

Для цього достатньо відмовитися від солодощів, газованої води та не додавати цукор у напої.

Ви станете здоровими та енергійними

Цукор є джерелом глюкози та вважається, що саме вона потрібна організму для  енергії. Низький рівень цукру в крові викликає стан втоми, загальмованості й навіть може призвести до непритомності.

Але і високий рівень цукру в крові небезпечний – від порушення обміну речовин до діабету. Цукор повинен бути в нормі й цю норму можуть забезпечити різні продукти, які ми вживаємо щодня.

Вага прийде в норму

Як тільки ви обмежите споживання цукру, ваша вага почне зменшуватися. І не тільки тому, що цукор є джерелом калорій сам по собі.

Він входить до складу висококалорійних страв: випічка, кондитерські вироби, фастфуд, молочні продукти.

Обмеживши в раціоні продукти з високим вмістом цукру, відмовившись від нього в щоденному чаї або каві, ви будете позбавлятися від зайвих кілограмів набагато легше і швидше.

Запрацює кишечник

Цукор допомагає мозку отримувати насолоду від цукерок і тортів, але основне навантаження лягає на шлунково-кишковий тракт.

Розщеплення цукру відбувається в кишечнику, а надлишок порушує роботу ферментів шлунка, кишечника і підшлункової залози.

Відмова від цукру і заміна його на продукти з високим вмістом клітковини змусить працювати ваш кишечник як годинник.

Потяг до солоденького зникне сам по собі

Вчені стверджують, що цукрова залежність працює також, як і будь-яка наркотична. Ви з’їдаєте цукерку, і ваша рука тягнеться за наступною. І так буде постійно, поки в зоні досяжності буде цукор.

Але розірвати це коло можна. Якщо ви відмовтеся від цукру, то досить швидко зрозумієте, що солодкого вам хочеться все менше і менше.

Смак продуктів зміниться

Відмова від цукру допоможе вам дізнатися справжній смак продукту. Вишуканий сорт чаю або кави без цукру стануть зовсім іншими.

Буквально через два тижні ви здивуєтеся від того, що вам не хочеться псувати смак улюблених напоїв цукром.

Зникне поганий настрій

Як показують дослідження, продукти з високим глікемічним індексом у два рази більше викликають депресію, роздратування, апатію і поганий настрій.

Чим менше цукру у раціоні, тим швидше відчуєте поліпшення настрою, пам’яті та активності.

Здорові зуби та свіжий подих

Цукор допомагає розмножуватися бактеріям в порожнині рота. Відмова від нього допоможе зберегти вам зуби, знизити ризик розвитку карієсу і позбавить від неприємного запаху з рота.

Онлайн-передплата

Лубенщина онлайн-передплата

Погода

Погода

Курс валют

Календар

Січень, 2022
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1
Новий рік
2
3456
Святвечір
7
Різдво Христове
89
1011121314
Старий Новий рік
1516
171819
Хрещення Господнє (Богоявління)
20
День Автономної Республіки Крим
2122
День Соборності тa Свободи України
23
2425
День студента (Тетянин день)
26
Всесвітній день митниці
День працівника контрольно-ревізійної служби України
27
Міжнародний день пам'яті жертв Холокоста
2829
День пам'яті героїв Крут
День працівника пожежної охорони
30
31
Межданародний день ювеліра
      
  • Станьте одним із 4 000 передплатників. Газета «Лубенщина» завжди з вами
  • Передплати газету лубенщина лише за 15,50
  • "Лубенщина" у форматі PDF - вигідно і зручно!
  • Як подати оголошення на сайті газети "Лубенщина"
  • Допоможіть своєму клієнту знайти вас! Додайте інформацію про вашу організацію в Довідник підприємств!

Україна і Світ

Громадянам України, які не мають достатнього страхового стажу та працюють неофіційно, також буде нарахована пенсія

Відповідно до закону потенційний пенсіонер, який має недостатній для виходу на пенсію страховий стаж (менше 15 років) може розраховувати на мінімальну пенсійну виплату.

Детальніше...

Страховий стаж. Як докупити та скільки коштують додаткові роки для пенсії у 2022 році

Вимоги до страхового стажу у 2022 році За чинним законом Про загальнообов’язкове державне пенсійне страхування пенсійний вік та право на призначення пенсії за віком визначається у залежності від набутого особою відповідного страхового стажу і становить 60, 63 та 65 років.

Детальніше...

Перший український «Запорожець» вирушив на Rallye Monte-Carlo

Вперше за 111-річну історію легендарного Rallye Monte-Carlo Classique у ньому візьме участь українська команда. Екіпажі із п'яти міст України на “Запорожцях” вийдуть на гірські траси Франції та Монако.

Детальніше...

Замовити рекламу

Як стати журналістом

Автомагазин Автогалактика

Видавництво Лубни

Контакти

  • Адреса: 37500, м. Лубни, проспект Володимирський, 43 (вхід з двору), 2-й поверх.
  • Телефон: +38(05361)61651
  • Телефон: +38(05361)74556
  • E-Mail: Lubenschina@ukr.net

Телефони

  • Директор підприємства (редактор) (05361) 6-11-20, (05361) 6-14-58, 063-607-88-24
  • Журналіст (05361) 6-14-68
  • Головний бухгалтер (менеджер з реклами) (05361) 6-16-51, 050-261-96-96
  • Оператори комп’ютерної верстки (05361) 7-45-56

Інформація

  • - Директор підприємства (редактор): Олександр Міщенко
  • - Індекси 61247. 61501. 61502
  • - Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації ПЛ 1240-497ПР

Угода

  • - За точність викладених фактів відповідальність несе автор
  • - За зміст та достовірність інформації у рекламі відповідальність несе рекламодавець
  • - Редакція не завжди поділяє позицію авторів публікацій
  • - Редакція залишає за собою право скорочувати матеріали
  • - При використанні, або копіюванні матеріалів з сайту, посилання на сайт газети "Лубенщина" - обов'язкове!
© 2018 Газета Лубенщина. Всі права захищені.

Карта сайта | Політика конфіденційності

Пошук по сайту