ukenru

Як приступити до роботи після свят

do pislia 08012020Кажуть, що Новий рік - стрес для організму. Багато їжі, алкоголю та вихідних розслаблять будь-кого. Але, відверто, для українців стрес - кілька останніх тижнів. Два Різдва, безліч свят, і на завершення - пірнання в ополонку виснажать і фізично, і морально. Але вже зараз відмазок немає, свята нарешті минули, - час входити у нормальний режим і почати нарешті повноцінно працювати.

Психологи навіть термін придумали - післясвяткова депресія. І від неї страждає половина населення планети. Не варто намагатися позбутися депресії швидко, розтягнути це треба на кілька днів, щоб не піддавати організм черговому стресові. З настанням нового року багато хто пов'язує безліч надій. Здається, що життя чарівним чином зміниться. Але після усіх розваг за вікном все та ж сірість, на роботі похмурі обличчя, а життя - таке ж.

Щоб перші робочі дні не принесли негативних емоцій, а повернення в офіс було менш травматичним, варто дотримуватися кількох правил, про які Depo.Закарпаття розповіла психолог Оксана Зийнич.

Щонайперше, не брати на себе занадто багато. Перші робочі дні після тривалих вихідних рідко бувають насиченими. Входити в курс справ варто поступово. Не планувати важливих зустрічей і переговорів. Швидше за все клієнти та партнери теж не готові обговорювати важливі питання в перші дні після свят.

Скласти план і розставити пріоритети. Написати перелік завдань, які потрібно виконати в перший день, в найближчі два-три дні, протягом тижня. Писати список в порядку терміновості і важливості. Не забувати вказати навіть дрібні дії (наприклад, написати лист клієнту). У післясвятковій неуважності це допоможе швидше "розгребти" завал і нічого не забути.pislasvat 080120

Не намагатися охопити все і відразу. Великий обсяг роботи розбивати на конкретні завдання. Доводити справу до кінця і викреслювати зі списку.

Робочий день краще розпочинати зі справ, які доведені до автоматизму і не вимагають великих розумових затрат. Перевірити пошту, відписатися колегам і клієнтам. Прочитати новини. Правда, є небезпека "зависнути" надовго в соцмережах, тож краще негайно приступити до роботи.

Якщо включитися в роботу складно, почати варто з цікавих для справ. У кожного є ті обов'язки, які приносять задоволення. Подивитися на себе і свої професійні якості з іншого боку. Постаратися оптимізувати робочий процес, зробити його більш розміреним і приємним.

Сумний настрій, пов'язаний з поверненням в офіс, "вбиває" багатьох. Зробити колегам приємний сюрприз: принести в офіс коробку печива. Проявляти емоції можна не тільки у свята.

Планувати робочий день так, щоб піти з роботи вчасно. Провести вечір у сімейному колі, сходити в спортзал, зайнятися тим, що до душі. Важливо добре висипатися. Відпочивши і набравшись сил, наступного дня можна встигнути набагато більше, ніж напередодні ввечері.

Почати планувати наступні вихідні, свята, відпустку. Минулі свята не останні у житті. Спланувати похід у театр, шопінг, вечірні посиденьки в колі сім'ї та друзів. Подумати, як подорожувати цього літа.

Ще один важливий пункт - привести в порядок тіло. Влаштувати собі розвантажувальні дні і сісти на фруктово-овочеву дієту. Додати в свій раціон максимальну кількість вітамінів і вирушити в спортзал.rabota 08012020

Менше їсти, пити більше. Щоб схуднути після свят, необхідно перейти на дробове харчування: їсти небагато, невеликими порціями. Так значно полегшиться робота організму. Крім того, треба пити багато води. Бажано, не менше 1,5 літра в день. А ще виключити з раціону смажене, солоне, солодке і борошняне.

Після свят варто починати свій день з корисної каші (пшоняна, гречана, вівсяна). Також корисні яйця і сир. Протягом дня перекушувати йогуртом або фруктами. На обід бажано їсти овочевий суп на воді, відмовитися від білого хліба на користь злакового або висівкового. А от вечеряти відварною м'ясом птиці або риби з овочевим салатом. За годину-дві перед сном можна випити кефіру.

Повернутися до роботи після свят можна дуже легко, якщо переконати себе в тому, що відмазки скінчились.

Онлайн-передплата

Лубенщина онлайн-передплата

Погода

Погода

Курс валют

Календар

Липень, 2021
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1
День архітектора України, День слідчого
2
Міжнародний день спортивного журналіста, День працівникa державної податкової служби України
34
5
День військово-морських сил України, День працівників морського та річкового флоту (перша неділя липня)
6
День військ ППО Збpойних Сил України
7
День пpацівника природно-заповідної справи
891011
12
День фотографа, Всесвітній день бортпровідника, День рибалки
131415
День українських миротворців
16
День бухгалтера України
17
День етнографа
18
19
День працівників металургійної та гірничодобувної промисловості
20
Міжнародний день шахів
2122232425
26
День парашутиста, День флоту України, День працівника торгівлі
2728
День PR-спеціаліста, Міжнародний день боротьби iз вірусними гепатитами
29
День працівника торгівлі (остання неділя липня), День Сил спеціальних операцій
3031
День системного адміністратора
 
  • Станьте одним із 4 000 передплатників. Газета «Лубенщина» завжди з вами
  • Передплати газету лубенщина лише за 15,50
  • "Лубенщина" у форматі PDF - вигідно і зручно!
  • Як подати оголошення на сайті газети "Лубенщина"
  • Допоможіть своєму клієнту знайти вас! Додайте інформацію про вашу організацію в Довідник підприємств!

Україна і Світ

В Україні ввели нові правила купівлі доларів: які саме?

Національний банк ввів в нові правила купівлі доларів.  Про це йдеться в постанові Нацбанку № 62 від 29 червня 2021 року.dollars 13072021

Детальніше...

Температурний рекорд зафіксували у Лапландії, на батьківщині Санта-Клауса

У Фінляндії, Норвегії та Швеції метеорологи реєструють в останні дні рекордні позначки температури. Це найвища температура з 1914 року.lap 12072021
Детальніше...

Пухнастики та ласощі: у Запоріжжі відкрили перше кет-кафе

Родина ветеринарів вирішила подарувати жителям Запоріжжя можливість у зручний час погратися з котиками, відкривши так зване кет-кафе. Наскільки безпечним є такий заклад, скільки домашніх улюбленців налічує та кому буде цікавим?Cafe 07072021

Детальніше...

Замовити рекламу

Як стати журналістом

Автомагазин Автогалактика

Видавництво Лубни

Контакти

  • Адреса: 37500, м. Лубни, проспект Володимирський, 43 (вхід з двору), 2-й поверх.
  • Телефон: +38(05361)61651
  • Телефон: +38(05361)74556
  • E-Mail: Lubenschina@ukr.net

Телефони

  • Директор підприємства (редактор) (05361) 6-11-20, (05361) 6-14-58, 063-607-88-24
  • Журналіст (05361) 6-14-68
  • Головний бухгалтер (менеджер з реклами) (05361) 6-16-51, 050-261-96-96
  • Оператори комп’ютерної верстки (05361) 7-45-56

Інформація

  • - Директор підприємства (редактор): Олександр Міщенко
  • - Індекси 61247. 61501. 61502
  • - Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації ПЛ 1240-497ПР

Угода

  • - За точність викладених фактів відповідальність несе автор
  • - За зміст та достовірність інформації у рекламі відповідальність несе рекламодавець
  • - Редакція не завжди поділяє позицію авторів публікацій
  • - Редакція залишає за собою право скорочувати матеріали
  • - При використанні, або копіюванні матеріалів з сайту, посилання на сайт газети "Лубенщина" - обов'язкове!
© 2018 Газета Лубенщина. Всі права захищені.

Карта сайта | Політика конфіденційності

Пошук по сайту